Publicado em 11.10.2022
É isso mesmo… com a disseminação da Covid-19, muitas pessoas deixaram de praticar exercício físico. Além disso, as pessoas passaram a ingerir alimentos de pior qualidade (passaram a consumir alimentos mais calóricos e em maior quantidade, devido à acessibilidade imediata dos alimentos), estão passando mais tempo sentados em frente à tela do computador e do celular e estão se movimentando menos ao longo do dia.
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A redução no nível de atividade física observada nos primeiros meses da pandemia poderia gerar um aumento anual de mais 11,1 milhões de novos casos de diabetes tipo 2.
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Estatísticas
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Segundo um levantamento apresentado por pesquisadores da Universidade Estadual Paulista (Unesp), publicado na revista Frontiers in Endocrinology, nos primeiros meses de confinamento houve redução de 35% no nível de atividade física e aumento de 28,6% nos comportamentos sedentários, como passar mais tempo sentado e deitado, além de maior ingestão de alimentos não saudáveis.
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Estudos anteriores já mostravam que a inatividade física foi responsável por cerca de 33 milhões de casos de diabetes tipo 2 em 2019 e 5,3 milhões de mortes em 2018.
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A OMS recomenda
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A OMS orienta que adultos entre 18 e 64 anos pratiquem, por semana, pelo menos 150 minutos de exercício aeróbico moderado ou 75 de alta intensidade.
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Quer uma dica importante? Quem trabalha muitas horas em frente ao computador, é importante, a cada meia hora, levantar e realizar alguma atividade leve, de 2 a 5 minutos, como andar pela casa ou ambiente de trabalho, subir e descer escadas ou qualquer outra que seja possível.
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E aí, está esperando o quê para começar a se exercitar?
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