Publicado em 11.10.2022
Existem diferentes aplicativos com os quais podemos acompanhar nosso progresso, mas é essencial não ficarmos obcecados!
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Às vezes, há a concepção de que estamos, como um todo, viciados em tecnologia e que o uso excessivo de dispositivos digitais e móveis nos torna menos ativos.
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Mas e se capacitássemos os usos da tecnologia que nos permitem ser mais ativos?
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Atualmente, as novas tecnologias são peças essenciais na maioria dos esportes profissionais. Desde aplicativos que visam a melhoria do desempenho do atleta, até aqueles encarregados de verificar o resultado da competição de forma objetiva.
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Por outro lado, a tecnologia ultrapassou as fronteiras do esporte profissional e está se consolidando também no esporte amador e na educação.
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Como a tecnologia pode nos ajudar a fazer exercícios?
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Rastrear o progresso
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Eles podem ser usados desde relógios inteligentes até aplicativos móveis gratuitos que marcam nossos objetivos e conquistas.
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Podemos acompanhar nosso progresso, mas é essencial não ficarmos obcecados, pois o propósito dessas aplicações não é sermos extremamente competitivos ou negligenciarmos outros aspectos de nossas vidas que são igualmente importantes.
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Estabeleça metas razoáveis
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Definir metas irrealistas pode ser muito assustador. Idade, sexo e nível de condicionamento físico são fatores que determinam a capacidade de uma pessoa de realizar tarefas esportivas. Portanto, devemos adaptar as metas de aptidão física às necessidades e capacidades de cada pessoa. A maioria dos dispositivos rastreia sua frequência cardíaca durante o exercício, permitindo que você ajuste seu esforço.
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Aplicativos de vídeo chamada permitem que o seu Personal Trainner esteja com você mesmo que ele esteja há quilômetros de distância, a Sprylife oferece os melhores profissionais na palma da sua mão!
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Superação pessoal
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Exercício, nutrição e esportes profissionais são temas muito presentes na internet e nas redes sociais. Você pode encontrar informações sobre hábitos saudáveis, mas lembre-se de que é importante não ficar obcecado em alcançar a perfeição.
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Não ter um profissional para nos orientar em todos os momentos, aumenta o risco de lesões. Não se force a fazer exercícios para os quais não está preparado, escute o seu corpo, e se puder, peça ajuda para um profissional.
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Planejamento
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É importante não perder a motivação e tentar seguir uma rotina horária.
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Podemos usar a tecnologia para planejar nossos exercícios e reservar um tempo todos os dias pela manhã ou à tarde para atividades físicas. Vale lembrar que, uma rotina de exercícios deve ser planejada por um profissional devidamente qualificado.
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Para finalizar, vamos sugerir alguns aplicativos que podem te ajudar no seu treino, porém lembre-se, use com moderação!
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Aplicativos para corrida:
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- Runkeeper (ios e android)
- Runtastic (ios, android e windows phone)
- Nike+ Run Club (ios e android)
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Aplicativos para treinamento de força:
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- Freeletics bodyweight (ios e android)
- Freeletics gym (ios e android)
- Nike+ Training Club (ios e android)
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Aplicativos para amantes de Crossfit:
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- WodBox (ios e android)
- PocketWod (ios e android)
- WOD generator (ios e android)
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Aplicativos para Yoga:
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- Pocket Yoga (ios e android)
- Daily Yoga (ios e android)
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Bonus Track: Aplicativo que corrige a sua postura corporal:
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- Posture reminder (android)
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Gostou das dicas? Lembre-se que nenhum aplicativo pode substituir o valor de um profissional na hora de avaliar o seu treino!
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E se quiser treinar com os melhores profissionais do Brasil, entre em contato conosco!
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