Publicado em 11.10.2022
Há muitos anos existe uma crença de que os problemas cardíacos podem estar ligados ou serem piorados por causa do excesso de peso ou esforço excessivo. Mas isso não é verdade!
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A cardiopatia é bem comum e atinge cerca de 14 milhões de brasileiros. Segundo especialistas a prática regular e adequada de exercícios, pode reduzir em até 30% os casos de mortalidade pela doença.
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Algumas pessoas acometidas pela cardiopatia apresentam fraqueza muscular, cansaço e falta de ar que os limitam a fazer atividades simples como pentear o cabelo ou tomar banho. Contudo, com estímulos físicos e acompanhamento adequado esse quadro pode ser prevenido ou revertido.
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Cada exercício deve ser avaliado e escolhido de acordo com o diagnóstico de cada paciente. Por isso, para os acometidos por doenças do coração, o ideal é a busca por um personal trainer. Este profissional sabe das necessidades e limitações de cada um.
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Confira abaixo alguns exemplos de exercícios físicos indicados conforme o caso:
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- Infarto: Atividades como caminhada e passeio de bicicleta são excelentes exercícios para quem sofreu um infarto. Ambos são capazes de elevar a capacidade cardiorrespiratória do organismo. Mas cuidado, é importante ficar sempre atento ao controle de batimentos cardíacos e buscar orientação quanto ao tempo e intensidade de cada atividade.
- Insuficiência cardíaca: A musculação e a corrida são aliadas importantes na recuperação de casos como este. Elas ajudam a aumentar e melhorar a intensidade dos batimentos cardíacos.
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Por fim é importante ressaltar que o coração é um órgão que necessita de muitos cuidados. Mas isso não significa que o portador de alguma doença coronariana deve ser sedentário. Ao contrário disso já foi provado que as atividades físicas fazem muito bem para o organismo e são importantes aliadas na cura dessas enfermidades.
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