Publicado em 11.10.2022
Quando o fim de ano se aproxima, as pessoas começam a procurar dietas milagrosas para emagrecer rapidamente.
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A busca por dietas começa no Google e acaba terminando em copiar a dieta que fora prescrita a outra pessoa. Porém, cada indivíduo tem um ritmo, metabolismo próprio, deficiências nutricionais etc, por isso, não é saudável tomar como base o programa alimentar de outra pessoa e querer eliminar a mesma quantidade de peso ou ficar com o corpo parecido.
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O problema não é querer estar em forma, isso é até saudável, ruim é achar que pode se autoprescrever exercício e dieta ou passar a não comer certos tipos de alimentos porque com outra pessoa esse tipo de restrição alimentar deu certo.
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Muitos alimentos são fundamentais para a saúde e deixar de comê-los sem orientação profissional pode causar doenças.
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O que é obesidade?
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Segundo a Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica, obesidade é uma doença crônica, que se trata do excesso de peso proveniente do acúmulo de gordura corporal, definido por índice de massa corporal (IMC) igual ou superior a 30.
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A obesidade pode causar desde problemas cardiovaculares a diabetes, que são chamados pelos cientistas de comorbidades. A gordura corporal exagerada provoca um estado inflamatório constante em todo o organismo.
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O Instituto Nacional de Câncer (INCA) informa que tanto o sobrepeso quanto a obesidade são responsáveis por doenças crônicas e incapacidades. Algumas dessas doenças são osteoartrite, dificuldades respiratórias, problemas musculoesqueléticos, problemas de pele e infertilidade, até condições graves como certos tipos de câncer.
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A Associação esclarece que a obesidade não acontece por falta de vontade. O ambiente em que as pessoas vivem atualmente causa estresse, a atividade física foi reduzida e houve aumento de ingestão calórica. Além disso, alguns medicamentos fazem o organismo aumentar o peso, mães que ganharam peso durante a gestação, bem como distúrbio do sono etc.
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