Exercício físico é saúde! E para garantir total segurança e integridade física, é preciso prevenir lesões causados por exercícios incorretos, altas cargas e over training. Veja dicas de prevenção neste artigo!
Mês: outubro 2022
Longevidade: como a atividade física pode aumentar a sua longevidade
Pesquisas indicam uma forte relação entre atividade física regular e longevidade! Além disso, a prática de exercícios diminui o risco de doenças cardiovasculares. Veja mais neste artigo!
Corrida: como começar da forma correta
Entre as atividades físicas realizadas ao ar livre, a corrida é a queridinha dos praticantes. Mas apesar de parecer simples, correr da forma errada pode trazer sérios problemas. Veja neste artigo como começar da forma correta!
Tecnologia: aplicativos de celular que podem auxiliar no seu treino
A tecnologia faz parte da nossa rotina e agrega muita praticidade e funcionalidade. E com os treinos, não seria diferente! Venha conferir neste artigo dicas e informações sobre apps que vão auxiliar suas atividade físicas!
Lesões: como prevenir da forma correta
Os exercícios físicos são um grande aliado da saúde, mas quando exageramos na dose, o efeito para ser contrário. Confira neste artigo as melhores dicas para evitar lesões durante o treinamento!
A importância da atividade física no pós parto
A prática de atividades físicas pode trazer uma série de benefícios à saúde, inclusive para as mulheres que deram a luz recentemente. Veja este artigo e perca o medo de fazer atividades físicas no pós parto!
Atividade física x brincadeira, como pais e filhos podem se divertir e se movimentarem juntos?
É através da atividade física que as crianças se mantém saudáveis, têm crescimento adequado e desenvolvem melhor suas capacidades motoras e cognitivas. Veja neste artigo como inseri-las na rotina do seu filho!
Como aquecer de forma correta antes da atividade física
O principal objetivo do aquecimento é preparar o corpo para o esforço exigido pelos exercícios e elevar a temperatura corporal, o que melhora a eficiência muscular, lubrifica as articulações e ajuda a evitar lesões futuras. Saiba mais neste artigo!
Qual a Importância de manter uma Rotina de Treinos?
A rotina de treino existe quando a pessoa mantém uma constância nos treinos, o que é ótimo para melhorar as articulações, flexibilidade, fortalecer a massa muscular, manter o corpo ativo e forte. Saiba mais obre o assunto neste artigo!
A importância de ter um bom Condicionamento Físico
Ter um bom condicionamento físico é essencial para sua qualidade de vida, possibilitando que você faça diversas coisas com mais prazer e vitalidade. Veja detalhes sobre o assunto neste artigo!